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Al acceder a este curso tendrás acceso a las clases de DANCEFIT y UGI-STRONG durante 1 MES desde el dia de tu compra.
En ambas clases se pone el foco en entrenar tanto la fuerza como la capacidad aeróbica.
- DANCEFIT: Necesitás una colchoneta, mancuernas (que pueden ser botellas con arena o agua), algún peso mayor como un disco de 5kg (que puede ser una mochila con libros, un bidón, etc) y en algunos casos usamos bandas (pero no es indispensable). Se combina el entrenamiento funcional con bloques de baile... la idea es que se te pase la hora volaaaaaando! :)
- UGI-STRENGHT: Necesitás solo una colchoneta! Se trabaja con el propio peso corporal. Se realizan ejercicios como sentadillas, planchas, burpees, coordinados con la música. ¡Es súper motivante! Tenete paciencia... que se van dando opciones mas fáciles y más difíciles...para que todos puedan entrenar!
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By accessing this course you will have access to DANCEFIT and UGI-STRENGHT classes for 1 MONTH from the day of your purchase.
In both classes the focus is on training both strength and aerobic capacity.
DANCEFIT: You need a mat, dumbbells (which can be bottles with sand or water), some heavier weight such as a 5kg disc (which can be a backpack with books, a drum, etc.) and in some cases we use bands (but it is not indispensable). Functional training is combined with dance blocks... the idea is that the hour flies by! :)
- UGI-STRENGHT: You only need one mat! You work with your own body weight. Exercises such as squats, planks, burpees, coordinated with music are performed. It's super motivating! Be patient... easier and more difficult options are given... so that everyone can train!
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